|
Stiekem toch wel wat teleurgesteld. 3 ons erbij en dat terwijl ik elke dag rond 1700kcal zat, een uur gelopen heb en actief ben geweest. Hopelijk ligt het aan opbouw spiermassa en misschien wat vocht vasthouden.
Nieuwe weegschaal van Medisana uitproberen zodat ik dit in de toekomst kan vergelijken:
gewicht:73,3 kg
vet: 28.8%
spieren:26.6%
vocht:46.2 %
botmassa:6.3
BMI:24.4
|
161.6 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 June 2022:
|
1611 kcal
|
Fat: 59.35g | Prot: 78.73g | Carb: 179.30g.
Breakfast: Aldi Filet Americain, Bolletje Boeren Granen Beschuit, Jumbo Magere Drinkyoghurt Framboos, Yakult Yakult Light. Lunch: Jumbo Groene Salade Ceasar, AH Witte Bonen in Tomatensaus. Dinner: Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Becel Boter, Bruine Boterham, Jumbo Bruine Bonen Soep . Snacks/Other: Balisto Muesli-Mix, AH Dunne Maiswafels Paprika, Zespri Kiwi Gold, Aardbeien. more...
|
gaining 0.9 lb a week
|