|
Göğüs 106 bel 86 göbek 100 kalça 109 bacakiçi 61 koliçi 32 boyun 36 nerdeyse 1ay olan(17nisan) keto maceramda ,bugüne kadar ketojeniğimi bayramda baklavalarca bozup , tekrar başlamama rağmen 4,300 gr ile ekside bulunmaktayım spor günde 10.000 adım -Allah bereket versin .
|
166.9 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 34.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 May 2022:
|
1069 kcal
|
Fat: 74.02g | Prot: 57.22g | Carb: 49.45g.
Breakfast: Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Coşkun Sucuk, Domatesler, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), President Gouda Peyniri, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Yumurta. Tea: Fındık. Dinner: Fındık, Ceviz, Domatesler, Et Döner. more...
|
losing 1.0 lb a week
|