TonyVZ's Journal, 11 May 2022

195.3 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3204 kcal

Fat: 87.98g | Prot: 217.13g | Carb: 406.30g.   Breakfast: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Пекинская Капуста, Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Форель Слабосоленая. Lunch: Epica Йогурт Гранат-Малина, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Гречка Отварная, Пшеничный Хлеб, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Вишневый Компот. more...

2262 kcal

Activities & Exercise: Баня - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...