alfdphds's Journal, 09 May 2022

135.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 25.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

520 kcal

Fat: 27.74g | Prot: 58.10g | Carb: 5.93g.   Breakfast: Wortel. Lunch: Anchor Unsalted Butter, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Anchor Unsalted Butter. more...

1627 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...