|
😌😌😌
|
154.1 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 April 2022:
|
1990 kcal
|
Fat: 69.84g | Prot: 100.85g | Carb: 234.94g.
Breakfast: Beyaz Leblebi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Danone Activia Sade, Kuru Kayısı. Lunch: Pınar Dana Uzun Sosis, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Altınbaşak Light, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çok Tahıllı Pirinç Patlağı. Dinner: Yayla Haşlanmış Bezelye, Haşlanmış Yumurta, Dardanel Ton Ton Balık. Snacks/Other: Powerade Sun Rush, Powerade İce Blast, Çerezya Çiğ Badem, Kuru İncir, Galete, Kuru Kayısı, Kuru Kayısı, Beyaz Leblebi. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ademfcoban's weight history
|