|
Paino jumitti kuukauden ajan 70,2 - 70,4 kilon tuntumassa.
Laskin kalorimäärää viikko sitten alemmas ja tänä aamuna uskaltauduin vaa'alle.
Nyt itken, ilosta. Uusi kymmenluku ja tavoite päästä alle 70 kilon saavutettu! 😊👌
Minulla on nykyään hyvinvoiva olo, jaksan arjessa paremmin, en hengästy niin helposti eikä iso vatsa ole koko ajan tiellä. Mikä parasta tunnen itseni vahvaksi etenkin henkisesti! 😎
Seuraavaksi tavoitellaan saada 65 kilon elopaino! ✌
|
151.9 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 April 2022:
|
1498 kcal
|
Fat: 62.68g | Prot: 71.85g | Carb: 161.31g.
Breakfast: Fazer Gluteeniton Siemenleipä, Paistettu Kananmuna. Lunch: Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Kanakastike, Risella Täysjyväriisi (Keitetty). Dinner: Oatly Vaniljakastike , Pensasmustikka. Snacks/Other: Novelle Plus Mango & Guava . more...
|
losing 0.6 lb a week
|