TonyVZ's Journal, 18 April 2022

189.8 lb Lost so far: 23.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3323 kcal

Fat: 84.66g | Prot: 236.83g | Carb: 409.45g.   Breakfast: Яблоко Зеленое, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вкус Желаний Медовик со Сметанным Кремом, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб. Lunch: Красное Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Пекинская Капуста, Соль, Огурец (с Кожурой). Dinner: Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Куриные Грудки (Запеченые), Пшеничный Хлеб, Булгур (Вареный), Соль, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры. more...

2202 kcal

Activities & Exercise: Баня - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...