|
подняла вчера углеводы до 100 г, а белки до 70. так стало проще набрать каллораж и осталась удовлетворённость едой. результат на весах, буду дальше двигаться в этом ключе.
|
145.5 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 April 2022:
|
1127 kcal
|
Fat: 84.06g | Prot: 40.87g | Carb: 51.45g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр, Кокосовые шоколадные конфеты, Льняные блинчики, Домик в деревне Сметана 25%. Lunch: Паштет, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Bonduelle Оливки с Косточкой, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Грудка Индейки, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии. more...
|
losing 7.7 lb a week
|