zurizoe's Journal, 21 January 2022

Setelah dua mingguan kalu drama turun nya ngesot, akhirnya sekarang udah lumayan turunnya… hampir nyerah diet krn turun lambat, tp tersadar its okay itu bagian dr diet, tetap istiqomah . Alhamdulillah turun lagi

122.6 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1140 kcal

Fat: 33.01g | Prot: 61.97g | Carb: 178.46g.   Breakfast: Jeruk, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Nestle Honey Stars Sereal. Lunch: Sambal Goreng, Dendeng Sapi, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Dinner: Burgreens Vegan Gyoza, Marugame Udon Niku Udon. more...

1518 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...