|
Снова начинаю сушку, за новый год набрала пару кило, но почти уже все ушли, к сожалению пока не могу вернуться к тренировкам, это прямо демотивирует, заболела спина. Пока что лечусь, хожу к мануальному терапевту, эффект есть, но пока идет лечение врач сказал, что нежелательно ходить на силовые. Нужно заменить на бассейн или йогу, или растяжку. Так ещё 3 недели 🥲
|
209.9 lb
Lost so far: 61.3 lb.
Still to go: 44.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 0.5 lb a week
|
 Comments
Юля, а на поддержке почему не хочешь побыть? Тем более новогодние ушли.
18 Jan 22 by member: Светлана Соляник
|
Да отдохнула вроде, я в небольшом дефиците. Верну 2300, но у меня сейчас нет зала, и ходить много нельзя :(
18 Jan 22 by member: -Layout-
|
Света, а ты на поддержке? Как успехи?
18 Jan 22 by member: -Layout-
|
Юля, я до 08 включительно не считала, не тренила, шаги в районе 10к. Плюсануло. Вся следующая неделя на поддержке- 2300, два раза была тренировка, шаги 15к минимум. К концу недели осталось всего два нажратых килограмма, остальное слилось. Если за эту неделю не уйдёт- чуть уменьшу следующую неделю и понаблюдаю. Мне на поддержке месяцев три нужно сидеть. Поэтому никуда не тороплюсь.
18 Jan 22 by member: Светлана Соляник
|
В смысле на праздниках до 08 января не считала 😎
18 Jan 22 by member: Светлана Соляник
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
-Layout-'s weight history
|