Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
|
194.2 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2022:
|
1914 kcal
|
Fat: 56.35g | Prot: 179.11g | Carb: 168.19g.
Breakfast: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Сахарный Песок, Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Велес Карбонад Боярский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Голден Яблоко, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Сахарный Песок, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Соль. Dinner: Фруктовый Сад Сок Мультифрукт, Картофельное Пюре, Куриные Грудки (Запеченые), Мандарины, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1711 kcal
|
Activities & Exercise:
Внутренние отделочные работы - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|