ctr.hvva's Journal, 25 December 2021

eveett 1 ay öncesinde 68.3 gören ben 1 ay önce başlamış olduğum aralıklı oruç 16.8 ile 4 kilosunu verdim bile kalanları eritmeye devamkee 🤩🥳

142.0 lb Lost so far: 24.9 lb. Still to go: 9.7 lb. Diet followed reasonably well.

gaining 0.0 lb a week

Comments

Aralıklı orucun hangi formülü sizinki 16-8 i bende uyguluyorum ☺️

08 Jan 22 by member: Diyetteki Adam

16-8 yapıyorum ama çoğunlukla 17-18 saati buluyor açlık süresi bol eksiler

08 Jan 22 by member: ctr.hvva


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

ctr.hvva's weight history