Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2021
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198.4 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 December 2021:
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2196 kcal
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Fat: 84.36g | Prot: 158.44g | Carb: 200.79g.
Breakfast: Café, Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Banana, Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Dinner: Queijo Mozzarella, Pratigel Salada Primavera, Nutri Vida Pão 7 Grãos Integral, Presunto Royale, Ovo Cozido, Peito de Frango. Snacks/Other: Yoki Milho para Pipoca, Nutri Vida Pão 7 Grãos Integral, Queijo Mussarela, Presunto Royale, Ovo Cozido, Peito de Frango, Do Bem Água de Coco, Café, Itambé Leite em Pó Integral. more...
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losing 3.9 lb a week
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