Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2021
|
190.9 lb
Lost so far: 73.6 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 December 2021:
|
1847 kcal
|
Fat: 100.14g | Prot: 105.76g | Carb: 128.84g.
Breakfast: Чай, Кофе. Lunch: Мясная Лавка Колбаса Докторская, Борщ с Говядиной, Комо Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде, De Luxe Горошек Зелёный Консервированный, Вареное Яйцо. Dinner: Морская Капуста, Сельдь Соленая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Сан Саныч Семечки Жареные, Творожная Запеканка, Яблоко. more...
|
|
2678 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 31 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ИванКувычка's weight history
|