|
Eilinen treeni tuntui onneksi hyvältä pitkän sairastamisen jälkeen. Voimatasot on laskenut hurjasti, mutta uskalsin silti aloittaa tänään pitkään tallessa olleen Ilona Siekkisen bikini body valmennuksen.🏋🏻♀️ Toivottavasti ei tule takapakkia!
|
143.7 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 December 2021:
|
1791 kcal
|
Fat: 47.06g | Prot: 114.31g | Carb: 220.92g.
Breakfast: Foodin Vanilja Heraproteiini, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Chileläinen Omena Royal Gala, Alpro Soya Soya Unsweetened, Elovena Kaurahiutale. Lunch: Tonnikalapasta, Arla Kadett 5%, Ullan Pakari Ullan Ruis, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Dinner: Alpro Soya Soya Unsweetened, Tonnikalapasta. Snacks/Other: Rainbow Cocktailpiirakka, Fazer Tyrkisk Peber Lakritsi, Fazer Tyrkisk Peber Soft&Salty, Paprika (Punainen), Taffel Ranch Dippi, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Elovena Kaurahiutale, Rainbow Choco Protein Proteiinivanukas. more...
|
losing 10.8 lb a week
|