Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
192.5 lb
Lost so far: 72.1 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 December 2021:
|
2206 kcal
|
Fat: 134.81g | Prot: 146.03g | Carb: 132.72g.
Breakfast: Чай, Кофе. Lunch: Три Медведя Вареники с Картошкой (Мишутка), De Luxe Горошек Зелёный Консервированный, Куриное Филе Вареное, Суп Куриный с Картофелем, Вареное Яйцо, Комо Сыр Российский. Dinner: Комо Сыр Твердый Голландия, Овсяная Каша на Воде, Краснокочанная Капуста, Торчин Майонез Европейский 72%, Novus Гомілка Куряча Гриль. Snacks/Other: Арахис, Яблоко. more...
|
|
2938 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 43 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ИванКувычка's weight history
|