inginsehat2021's Journal, 03 December 2021

157.6 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 25.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1718 kcal

Fat: 62.20g | Prot: 85.44g | Carb: 209.28g.   Breakfast: Buah Naga, Champ Jumbo Sausage, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kentang Rebus. Lunch: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Sambal Goreng, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Asem, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Other: Garuda Rosta Kacang Panggang, Buah Pir, Buah Naga, My Roti Roti Isi Cokelat, Kopi Luwak White Koffie Original. more...

2207 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 12 minutes, Hanging Laundry - 1 hour, Cooking - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Resting - 12 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...