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Eu quero, eu posso e eu consigo. Rumo a casa dos 60kg.
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162.7 lb
Lost so far: 66.6 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2021:
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1444 kcal
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Fat: 61.61g | Prot: 78.95g | Carb: 145.32g.
Lunch: Mamão Formosa, Laranjas, DIA Manga Espada, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Vapza Mandioca Aipim, Jiló Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Frango Grelhado, Cashews Royale Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Catupiry Pão de Queijo Tradicional Recheado. Snacks/Other: Santa Helena Paçoca, Torta de Frango, Biscoito de Polvilho. more...
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losing 2.3 lb a week
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