belca13579's Journal, 17 November 2021

Рубрика #экспериментынадсобой
Всем добрый день! я все блуждаю в поисках правильного калоража для себя🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️
Начало было 1500-1700 ккал в сутки, вес уходит, медленно , но уходит.
Следующим этапом, я, считая себя самой умной , захотела снизить калории до 1200-1300 , продержалась я недолго - неделю.
Самочувствие стало отвратительным, головные боли, усталость (что не позволительно, у меня ребёнок 7 месячный) , а вес- пополз вверх!!!😲😲😲
Вернулась на 1500, вес начал уходить , и я задумалась ( уже после того как высчитала свою нормы ккал в день по БОВ- 1567 ккал)
А не мало ли мне 1500-1700?🤔🤔🤔
Вчера заказывала мужу лапшу клон, пару салатов с морепродуктами, он добродушно со мной поделился, и я, зная что выхожу уже за 1900 решила не отказывать себе, и утром- ОТВЕС🙄 что это было???
227.7 lb Lost so far: 36.8 lb.    Still to go: 62.4 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 17 November 2021:
672 kcal Fat: 14.15g | Prot: 59.41g | Carb: 73.14g.   Breakfast: Славянка Степ, Sen Soy Удон, Рис Отварной, Картошка Вареная, Куриные Грудки (Жареные). more...
losing 0.8 lb a week

   Support   


Other Related Links

Members



belca13579's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.