Рубрика #экспериментынадсобой Всем добрый день! я все блуждаю в поисках правильного калоража для себя🤷♀️🤷♀️🤷♀️ Начало было 1500-1700 ккал в сутки, вес уходит, медленно , но уходит. Следующим этапом, я, считая себя самой умной , захотела снизить калории до 1200-1300 , продержалась я недолго - неделю. Самочувствие стало отвратительным, головные боли, усталость (что не позволительно, у меня ребёнок 7 месячный) , а вес- пополз вверх!!!😲😲😲 Вернулась на 1500, вес начал уходить , и я задумалась ( уже после того как высчитала свою нормы ккал в день по БОВ- 1567 ккал) А не мало ли мне 1500-1700?🤔🤔🤔 Вчера заказывала мужу лапшу клон, пару салатов с морепродуктами, он добродушно со мной поделился, и я, зная что выхожу уже за 1900 решила не отказывать себе, и утром- ОТВЕС🙄 что это было???
|
227.7 lb
Lost so far: 36.8 lb.
Still to go: 62.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 November 2021:
|
672 kcal
|
Fat: 14.15g | Prot: 59.41g | Carb: 73.14g.
Breakfast: Славянка Степ, Sen Soy Удон, Рис Отварной, Картошка Вареная, Куриные Грудки (Жареные). more...
|
losing 0.8 lb a week
|