iajatnika's Journal, 05 November 2021

143.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

476 kcal

Fat: 26.99g | Prot: 22.96g | Carb: 39.01g.   Breakfast: Telur Goreng. Lunch: Tempe Goreng, Sosis Daging Sapi, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Other: Mangga. more...

1669 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...