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膝痛の為、今日ほ室内無し😓
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181.0 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 November 2021:
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1755 kcal
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Fat: 57.56g | Prot: 101.00g | Carb: 214.66g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: おかめ納豆 納豆 (33,7g), 業務スーパー オートミール, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Dinner: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, セブンイレブン 鶏めし丼, さば缶, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳, リンゴ. more...
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gaining 4.6 lb a week
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