blansch13's Journal, 02 November 2021

158.1 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2197 kcal

Fat: 113.36g | Prot: 105.68g | Carb: 201.54g.   Breakfast: Творог 9%, Спартак Шоколад Горький 72%, Лента Яблоко, ВкусВилл Яйцо Куриное, Сметана 20%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%, Pastamania Макароны, Помидоры, Янтарный Мир Сыр Колбасный. Dinner: Сметана 20%, ВкусВилл Варенье Брусничное , Белый Хлеб, Седьмой континент Хурма, Простоквашино Сметана 25%, Сырный Мастер Сыр Российский, То, Что Надо! Яйцо Куриное. Snacks/Other: Eco Botanica Зефир. more...

3311 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Reading - 3 hours, Running - 6/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 2 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...