Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2021
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143.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 October 2021:
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1511 kcal
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Fat: 54.12g | Prot: 98.08g | Carb: 172.70g.
Breakfast: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Omelete ou Ovos Mexidos, Café. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Alface, Filé de Frango Grelhado, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Lentilha. Dinner: Couve Manteiga Refogada, Ovo Cozido, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pepino (com Casca), Alface. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Nestlé Leite em Pó Ninho, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. more...
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steady weight
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