Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
157.4 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2021:
|
1752 kcal
|
Fat: 58.96g | Prot: 103.43g | Carb: 203.48g.
Breakfast: Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Novus Сырники, Омлет или Яичница с Колбасой, Чай с Сахаром. Dinner: Компот Ягодный, Свекла Вареная, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Котлета Свиная, Куриные Бедрышки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Вода, Novus Сырники, Котлета Свиная, Ситно Багет, Чай. more...
|
|
2474 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 20 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
OksanaMars's weight history
|