Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2021
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144.0 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 October 2021:
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1137 kcal
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Fat: 47.97g | Prot: 63.84g | Carb: 114.35g.
Breakfast: Seara Peito de Peru Defumado Seara, Elegê Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Gran Mestri Queijo Gorgonzola, Bauducco Torrada Multigrãos. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterraba Cozida. Dinner: Seara Peito de Peru Defumado Seara, Elegê Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. Snacks/Other: Aipim (Cozido), Borrussia Salsichão. more...
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losing 1.3 lb a week
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