gosinspektor1331's Journal, 08 October 2021

146.6 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed poorly.

---

2035 kcal

Fat: 61.27g | Prot: 150.82g | Carb: 229.53g.   Breakfast: Дымов Корейка Дымовская Копчено-Вареная, Арахисовая Паста, Ого Овсяные Отруби, Ешь и Худей Клейковина Пшеничная, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Творог 2%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lunch: Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Чай, Макфа Макароны Отварные, Русское Море Горбуша Запеченная, Хлебная Карусель Хлеб Пшеничный на Закваске, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Краскон Зефир в Шоколаде, Зеленая Линия Филе Куриной Грудки Запеченное с Прованскими Травами, Зеленая Линия Филе Куриной Грудки Запеченное с Прованскими Травами, Салат Овощной со Сметаной, Макфа Макароны Отварные, Патрик и Мари Хлеб Ржаной с Семенами Льна, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Травяной Чай (Кроме Ромашки). Snacks/Other: Краскон Мармелад Двухслойный в Шоколаде, Кофе (из Молотых Зерен), Петмол Молоко Концентрированное со Вкусом Карамели, Tatis Финиковая Паста, Yayla Чиа, Молочный Городок Йогурт без Добавок 3,2%, Глобус Цикорий Растворимый. more...

2597 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Эллипсоид - 32 minutes, Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 38 minutes, Desk Work - 7 hours, Washing Dishes - 10 minutes. more...