carolseberino's Journal, 04 October 2021

187.4 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1359 kcal

Fat: 45.76g | Prot: 55.88g | Carb: 180.32g.   Lunch: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Subway Pepinos, Seara Filé de Peito de Frango, Ecila Ricota, Prato Fino Arroz Integral (15g). Dinner: Padaria Pão Francês. Snacks/Other: Bauducco Pão de Mel (20g), Carrefour Sonho Doce de Leite. more...

2428 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...