Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2021
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263.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 47.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 August 2021:
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2070 kcal
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Fat: 73.00g | Prot: 153.78g | Carb: 201.42g.
Breakfast: Queijo Minas, Café, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Ovo Mexido, Mamão. Lunch: Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada. Dinner: Cenouras Cozidas, Pepino (Descascado), Repolho, Tomates, Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure. more...
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