Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2021
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116.2 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 September 2021:
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1377 kcal
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Fat: 40.95g | Prot: 88.12g | Carb: 166.43g.
Breakfast: 百香果, 懶姐 千張, 統一 綺麗健康油, 台塩生技 健康含碘海塩, 義美 豆漿, 雞蛋, 無籽葡萄, 全聯 豌豆嬰, 荷蘭豆, 7-11 蒸地瓜. Lunch: 米酒, 萬家香 香菇素蠔油, 三好米 十六穀米, 統一 綺麗健康油, Guillen 玄米油, 蒜頭, 雞胸肉, 芥蘭, 全聯 黑木耳. Dinner: Zaini 義大利頂級無糖可可粉, 松鼠的倉庫 奇亞籽, 桂格(Quaker) 穀添樂 7種果莓脆穀, 克寧 100%天然純淨即溶奶粉. Snacks/Other: 岩鹽, 小浣熊烤海苔 烤海苔（經典辣味）, 岩鹽, 新和興海洋企業 嚴選海洋昆布, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 柚子, 一品園食品行 豬肉干. more...
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losing 3.1 lb a week
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