|
37 117 35 105 82 93 53 35
13,0 | 4,1 | 43,9 | 62,4 | 22,6
|
156.5 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2021:
|
2747 kcal
|
Fat: 72.80g | Prot: 207.11g | Carb: 306.07g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Пятерочка Яблоко Сезонное, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Увелка Пшено Шлифованное, Лента Молоко Ультрапастеризованное 1,5%. Lunch: Капуста Белокочанная, Dial Export Льняное Масло, Сельдерей, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Рис. Dinner: Русский Цикорий Цикорий, Большая Кружка Биокефир Лёгкий 1%, Лента Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Увелка Пшено Шлифованное, Lactalis Laktein WPC 80, Куриная Грудка Отварная, Каравай Ржаной Хлеб, Санта Бремор Матиас Филе Сельди Оригинал. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|