Kumаnika's Journal, 14 September 2021

отпуск и месяц на поддержке

114.0 lb Lost so far: 21.8 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2061 kcal

Fat: 104.55g | Prot: 94.82g | Carb: 222.69g.   Breakfast: Шарлиз Нуга с Орехами и Цукатами, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Увелка Геркулес 15 Минут, Банан, Инжир, Клубника, Сливочное Масло. Lunch: Куриные Грудки, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Красный Сладкий Перец, Огурец, Азбука Вкуса Шампиньоны Королевские Свежие, Авокадо, Помидоры. Dinner: Шарлиз Нуга с Орехами и Цукатами, Чайхона Пахлава Домашняя, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. more...

2017 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Cleaning - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Standing - 1 hour, Stretching (yoga) - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 1 hour. more...