Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2021
|
142.6 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 September 2021:
|
2207 kcal
|
Fat: 99.34g | Prot: 121.48g | Carb: 214.59g.
Breakfast: Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, Куриная Грудка Отварная, Сливочное Масло. Lunch: Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Судак Жареный, Суп из Говядины, Фили-Бейкер Торт Панчо. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Бусэ Хлеб Бездрожжевой, Помидоры, Котлета Домашняя. more...
|
|
2446 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cross Training - 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Housework - 4 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nastya18_06's weight history
|