|
80gün de -20 kg , ve sıfır kaçamak 🤗 bu mutluluğu sanırım hiç bir şey veremezdi ☺️ tamamiyle ruh sağlığınız,dünyaya bakışınız değişiyor . Sabırlı olun ,inanın ve sürekli kendiniz motive edin 👍 önce kendiniz inanmanız lazım ve çaba göstermeniz lazım. Evet bazen istediğiniz sonuçlar olamayacak ama YILMAYIN !Çünkü sizden başka bir tane daha yok! Sadece bunu başarıcağınıza İNANIN.
“Öncesi-sonrası” hedefime ulaştıktan sonra paylaşıcam.
|
188.7 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 August 2021:
|
1191 kcal
|
Fat: 39.49g | Prot: 81.45g | Carb: 120.73g.
Breakfast: Herbalife Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı, Danone Activia Çilekli (%30 Daha Az Şeker), Ülker Kepekli Grissini. Lunch: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Dost Ayran, Yeşil Yapraklı Marul, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Namet Hindi Füme 7/24, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. Dinner: Ekmecik Kepekli Galeta, Herbalife Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı, Herbalife Protein Bar. Snacks/Other: Herbalife Bitkisel Konsantre Çay. more...
|
losing 4.6 lb a week
|