|
Berat badan 69.40kg
Lingkar leher 39cm
Lingkar dada 106cm
Lingkar Lengan 39cm
Lingkar perut 104cm
Lingkar pinggul 102cm
Lingkar paha 57cm
Lingkar Betis 38cm
hadeh.. mau mulai 1 bulan lagi, sekian lama gak perhatikan kesehatan tubuh
|
153.0 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 42.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 August 2021:
|
1117 kcal
|
Fat: 31.56g | Prot: 62.56g | Carb: 161.60g.
Breakfast: Jeruk. Lunch: Jagung, Semangka, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Sapi, Tempe Bacem, Kentang Rebus. Dinner: Semangka, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Other: Jambu Biji, Salad Buah Persik, Aprikot, Nanas, Ceri (Padat dan Cair, Kemasan Air, Kaleng). more...
|
|
1723 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Resting - 17 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|