雷なってたけど雨は降らなかったなー 走っといて良かった
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175.3 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 July 2021:
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2301 kcal
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Fat: 81.90g | Prot: 97.73g | Carb: 294.41g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: 業務スーパー オートミール, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし). Dinner: 湖池屋 スコーン和風バーベキュー, はなまるうどん いか天, かき揚げ, エビの天ぷら, 野菜の天ぷら, 唐揚げ, そうめん, キッコーマン 無調整豆乳, ザバス ミルクプロテイン ココア. more...
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2135 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
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gaining 6.2 lb a week
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