afarforuk's Journal, 24 July 2021

132.5 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1511 kcal

Fat: 69.87g | Prot: 103.59g | Carb: 102.10g.   Breakfast:  Яблоки Гала, Курага, Кофе (из Молотых Зерен), Pretto Сыр Моцарелла, Помидоры, Яйцо (Целое). Lunch: ВкусВилл Соус Медово-Горчичный, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Дальние Дали Шницель из Свинины, ВкусВилл Творог Обезжиренный со Сметаной 9%. Dinner: Вино, Океан Вкуса Креветки в Панцире, Простоквашино Сметана 15%, Безопасный Кекс Творожная Запеканка с Сыром и Кешью, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Бондюэль Кукуруза Сладкая. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хохланд Творожный Сыр, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. more...

1849 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...