Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2021
|
166.4 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 July 2021:
|
1263 kcal
|
Fat: 49.91g | Prot: 71.43g | Carb: 140.15g.
Breakfast: Вода, Чеснок, Кофе свеже-свареный. Lunch: Цельное Молоко, Земляника. Dinner: Пюре из цветной капусты, Пекарни Маликовой Хлеб Домашний на Закваске, Котлета, Чай с Сахаром, Сырники Домашние, Цельное Молоко, Земляника. Snacks/Other: Сыр Рикотта (Цельное Молоко), Блины из Цельнозерновой Муки, Какао с добавлением молока, Пекарни Маликовой Хлеб Домашний на Закваске, Цельное Молоко. more...
|
|
3134 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 8 hours, Hanging Laundry - 15 minutes, Showering - 20 minutes, Cross Training - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nechaevat's weight history
|