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Vai fazer 3 meses que estou novamente na luta contra a obesidade. E já eliminei 11 kg. Estou muito feliz. Dieta flexível+ atividade física+ apoio emocional= Vitória ✌
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225.8 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 71.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 July 2021:
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1840 kcal
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Fat: 62.83g | Prot: 118.34g | Carb: 198.06g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Jussara Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Marianto Pão para Hot Dog. Lunch: Perdigão Linguiça, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Dinner: Natural One Suco de Limão Integral, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Sadia Coxinha da Asa de Frango. more...
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3346 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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