TATIana♡'s Journal, 20 July 2021

138.5 lb Lost so far: 30.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1812 kcal

Fat: 68.67g | Prot: 93.93g | Carb: 209.20g.   Breakfast: Правильное Решение Вафли со Вкусом Ореха, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Магнит Персик, Блины, Куриный Фарш, Рис, Ермолино Зефир Ванильный, Sveza Сыр Творожный с Зеленью, Кабачковые вафли. Dinner: Миндаль Миндаль, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Творожная запеканка 16.07.21, Орехи Кешью, Абрикос, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Правильное Решение Вафли со Вкусом Ореха, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Чай, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Перекресток Арбуз. more...

2141 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 6 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 6 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...