Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2021
|
145.3 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 July 2021:
|
2151 kcal
|
Fat: 105.34g | Prot: 81.75g | Carb: 232.58g.
Breakfast: Дивинка Отруби Пшеничные, Яйцо, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Огурец (с Кожурой), SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Сливочное Масло, Чай с Лимоном и Сахаром, Монетка Сыр Белорусское Золото. Lunch: Тефтели, Бутерброд с Семгой, Чечевичный Суп. Dinner: Арбуз. Snacks/Other: Нектарин, Каждый День Мексиканская Смесь. more...
|
|
2477 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Desk Work - 9 hours, Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nastya18_06's weight history
|