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１日ジムを休んだお陰で、今朝体重が71超に😄。やはり体を休憩させることも大事だなぁと感じた❗
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157.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 July 2021:
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3189 kcal
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Fat: 164.67g | Prot: 118.33g | Carb: 316.39g.
Breakfast: ミックスナッツ, 山崎製パン 北海道チーズ蒸しケーキ mini, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, セブンイレブン ゆでたまご, トップバリュ 松茸入り茶碗蒸し. Lunch: サッポロ一番 四川麻婆味刀削風麺. Dinner: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ザバス プロテイン, たこ焼き. Snacks/Other: ミックスナッツ. more...
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gaining 12.3 lb a week
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