|
после пробежки
|
177.5 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 July 2021:
|
1726 kcal
|
Fat: 72.76g | Prot: 119.37g | Carb: 150.29g.
Breakfast: ВкусВилл Шоколад Горький 85%, ВкусВилл Сливки 10%, ВкусВилл Йогурт Греческий 5%. Lunch: ВкусВилл Кета Стейк, ВкусВилл Пломбир в Вафельном Стаканчике, ВкусВилл Йогурт Питьевой с Черной Смородиной, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные. Dinner: 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, ВкусВилл Ягодно-Ореховый Батончик Вишня Клюква, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, ВкусВилл Кефир 1%. Snacks/Other: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, ВкусВилл Кефир 1%. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
karskiy's weight history
|