Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2021
|
230.8 lb
Lost so far: 35.7 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 July 2021:
|
2009 kcal
|
Fat: 79.84g | Prot: 96.87g | Carb: 227.98g.
Breakfast: Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Красная Цена Хлеб Украинский Новый, Сушеное Манго. Lunch: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Перекресток Блины Дрожжевые, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Магнит Яблоко, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Dinner: ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Ашан Сыр Российский 50%, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Смешанные Орехи. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kosty32's weight history
|