|
Sebenarnya belum waktunya timbang BB , harusnya aku timbang BB tgl 21 juli..
tapi karena udh ga tahan Akhirnya Timbang BB juga..
dan hasilnya Alhamdulillah.. tidak mengecewakan..
makin semangat lagiii... 💪💪
|
181.4 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 55.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 July 2021:
|
1532 kcal
|
Fat: 100.68g | Prot: 79.26g | Carb: 79.07g.
Breakfast: Rengginang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Shirataki Mie Kering Shirataki. Lunch: Telur Ceplok. Dinner: Nasi Putih, Telur Dadar, Telur Rebus. Snacks/Other: Bango Kecap Manis, Usus Ayam, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Fortune Minyak Goreng Sawit, Rengginang, Campina Vanilla Ice Cream, Oishi Suky Suky. more...
|
losing 19.0 lb a week
|