afarforuk's Journal, 02 July 2021

134.7 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1502 kcal

Fat: 81.46g | Prot: 109.69g | Carb: 83.50g.   Breakfast: Балтийский берег Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Шампиньоны Жареные, Кабачки Тушеные, Индилайт Стейк из Грудки. Dinner: Оливковое Масло, ВкусВилл Соус Медово-Горчичный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ВкусВилл Микс Салатный Грасс. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Творог Обезжиренный со Сметаной 9%, Гелиос Кефир 3,2-4%, Любятово Галеты Классические. more...

2075 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...