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Oh glória.... depois de dias difícieis, entre tantas perdas de pessoas queridas (minha avó e me cumpadi), crises de ansiedade e a tristeza desses tempos que vivemos, voltei ao meu rumo, não é fácil, por duas vezes sentei com amigos a semana passada e recusei beber a cerveja que eu adoro, comer um lanchinho, uns bilisquinhos, porque estava de jejum! Muito difícil as vezes socializar com amigos quando tudo sempre envolve bebida e comidas quase nunca são alimentos saudáveis!
E as pessoas insistem para que a gente consuma algo, que eu saberia que faria diferença nesse resultado de hoje!
E na hora da balança que a gente vê como ter foco vale a pena!
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180.6 lb
Lost so far: 35.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 June 2021:
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1037 kcal
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Fat: 56.98g | Prot: 40.78g | Carb: 97.95g.
Lunch: Mandioca Frita, Couve Manteiga Refogada, Sadia Bacon em Fatias, Ovo, Cenouras, Tomates Vermelhos. Dinner: Hortifruti Antepasto de Berinjela, St. Marche Kibe Assado, Ovo, Nestlé Creme de Leite, Brócolis, Couve Manteiga Refogada. more...
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losing 0.7 lb a week
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