mvkozak's Journal, 22 June 2021

166.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1940 kcal

Fat: 73.01g | Prot: 107.19g | Carb: 219.73g.   Breakfast: Квас, Жареное Яйцо, Картофельная Запеканка с Фаршем. Lunch: Селедка под Шубой, Куриная Грудка Вареная, Кофемания Окрошка на Кефире. Afternoon Tea: Ред Булл Ред Булл. Dinner: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Арбуз. Snacks/Other: Boombar Protein Cookie Chocolate Brownie. more...

2394 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...