|
Stilstand is geen achteruitgang. Ik ben echt braaf geweest. Wel standaard onder mijn BMR gebleven. Hopelijk gewoon een hoop vocht en gaat de daling na ee n paar koelere dagen weer verder.
|
213.6 lb
Lost so far: 53.1 lb.
Still to go: 49.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 June 2021:
|
1525 kcal
|
Fat: 79.38g | Prot: 87.58g | Carb: 111.38g.
Breakfast: Fage Griekse Yoghurt 5%, Milbona Turkish Style Yoghurt 10% FAT, Nespresso Koffie, Honing. Lunch: Negerzoen. Dinner: Rimboesauzen Knoflooksaus, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Rucola Sla, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Bertolli Olijfolie , Lee Kum Kee Oestersaus, Lee Kum Kee Zwarte Bonen Knoflooksaus, Kipfilet, No Fairytales Wortel Tortilla, Blue Band Blue Band met Roomboter, Champignons. Snacks/Other: Alesto French Prune, Croky Paprika Chips, Ziegler Kaaswafel, Hollandia Slagroom, AH Cantaloupe, Jumbo Groene Thee Munt, Nespresso Koffie. more...
|
|
3112 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 30 minutes, Reading - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 7 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 25 minutes, Driving - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 46 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 32 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
steady weight
|