inaychukov's Journal, 17 June 2021

157.9 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3101 kcal

Fat: 71.34g | Prot: 126.13g | Carb: 544.03g.   Breakfast: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lunch: Здоровье Кисель Клюквенный, Здоровье Кисель Клюквенный, Здоровье Кисель Клюквенный. Dinner: Ризык Лаваш Армянский Тонкий, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Диаф Кета Ломтики Х/К. Snacks/Other: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. more...

1757 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 13 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours and 33 minutes. more...