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B M I 18.2 体脂肪率17.4% 筋肉量15.15キロ34.6%
お菓子食べすぎた。
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96.6 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 June 2021:
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641 kcal
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Fat: 19.48g | Prot: 43.60g | Carb: 89.72g.
Breakfast: 日清 ベーキングパウダー, サツドラ スマートプロテインソイ抹茶, 調理したにんじん, サニーレタス, プチトマト, カブ, きゅうり, 奇跡のおから, 卵. Lunch: サニーレタス, 切り干し大根サラダ, 切り干し大根煮物, 豆腐ハンバーグ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, プチトマト, ひじき煮, 豆腐ハンバーグ. Dinner: ひじき煮, イオン株式会社 キャベツの千切り, きゅうり, 業務スーパー カクテキ, しらたき. Snacks/Other: 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, Navitas カカオニブ オーガニック, 神戸物産 わさび大豆. more...
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gaining 12.3 lb a week
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